365体育备注 bet365假的 vg开元棋牌 bet365提款失败 狗万提款速度好慢 365体育盘口 狗万报纸 bet356官方吧 365滚球吧 365外围网电话是多少 狗万赢钱便捷 365篮球滚球 365棋牌首冲10元送卡 365棋牌下载手机版下载安装 365bet备用官网 365 体育微博 bte365是什么意思 365bet台湾登录器 365bet官网投注盘口 bet36体育在线长期稳定 365棋牌官网网址 356bet.com beat365英国官网 365棋牌新手卡哪里有 365bet官网比分网 bet356提款 开元棋牌全是机器人 狗万(客服) 365滚球直播 365bet在线体育 cc国际平台官网 365棋牌pc 365bet官方博客 篮球滚球365算加时吗 365体育投注官方备用 狗万 提款简便 bet36最新备用投注 best365怎么存款 狗万怎么买让球平 狗万提款快 狗万是什麽意思 356bet正网娱乐 体育365 365体育投注外围时时彩 356bet亚洲版 bet365备用网址台湾 苹果365体育官方中文版 bet365 -体育在线 狗万微信 365bet官网怎么买三串一

吴士存:中国是南海和平稳定的捍卫者

2019-10-20 12:17 来源:现代生活

  吴士存:中国是南海和平稳定的捍卫者

  (作者单位:江西省委组织部)来源:中国组织人事报您现在的位置:->欢迎您进入《书记信箱》栏目,感谢您对中央国家机关党的建设工作的关心。

  中央有关部门负责同志,中央党校校委成员、全体学员和教职工参加开学典礼。党员领导干部要以身作则,带头增强党章党规党纪意识,敢于担当、敢于较真、敢于斗争,确保把党章党规党纪落实到位。

    民进中央、农工党中央、九三学社中央表示,将充分发挥各自界别特色和优势,深入开展调研,积极建言献策,为夺取新时代中国特色社会主义伟大胜利、实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献智慧和力量。开展“不忘初心、牢记使命”主题教育,以重温入党志愿书、讲好对台工作系统优秀党员干部故事、开展主题党日活动等形式深化主题教育。

  我们也会对实施效果进行全面综合评估,确保这项服务举措落到实处。  通知强调,进一步强化高校考试招生信息安全,切实提高防篡改、防窃取、防瘫痪、防病毒、防攻击能力。

加强党性修养,对每一个共产党员特别是领导干部来说,都是必须要终身解决好的重大问题。

    链接  申请公开火车票退票费相关信息遭拒后律师依法维权  国家铁路局被判重新答复  日前,北京市第一中级人民法院就董正伟诉国家铁路局政府信息公开一案作出判决,对于原告要求判决被告直接公开火车票退票费相关信息的诉讼请求,法院依法予以驳回,同时判决撤销国家铁路局作出的[2014]3号告知函,就董正伟提出的政府信息公开申请重新予以答复。

  其中政府机关和事业单位的特聘岗位不受单位岗位总量和结构比例的限制,不对应行政级别和专业技术职务,可采用年薪制、项目工资、协议工资等多种薪酬分配方式。全书结合现实情况进行分析,注重实证研究和理论与实践的充分结合,注重学术性、研究性和现实针对性,可为党政领导干部提供有价值的决策参考。

  制度带有全局性、稳定性,管根本、管长远。

  “人生如屋,信仰如柱。进一步优化工商登记流程,将“全市通办”范围扩大到全市科技类内资有限公司。

    2013年3月8日,张宏军向如皋市物价局提出申请,要求其公开“28号”文件。

  集体到北京市门头沟区平西情报交通联络站纪念馆参观学习。

  我们将迎来怎样的智能生活,人工智能和实体经济如何深度融合,哪些发展瓶颈亟待突破,都值得思考。  据介绍,凡是符合北京高精尖产业发展方向并达到一定条件的科技创新人才、文化创意人才、金融管理人才、专利发明者和北京紧缺急需的自由职业者,均可引进。

  

  吴士存:中国是南海和平稳定的捍卫者

 
责编:
鹤壁新闻网 登录 | 注册

> 医疗

吴士存:中国是南海和平稳定的捍卫者

受访专家/南方医科大学第三附属医院妇产科主任医师 李洪钧

文/羊城晚报记者 谢哲 通讯员 游华玲

b22bcee4gc915c4181b3c&690

肥胖向来是女人的大敌!但你知道吗?女人一生中有三个时期特别容易发胖:青春期、孕产期和更年期。其中最麻烦的要数更年期肥胖,因为与妇女进入更年期后卵巢功能衰退、雌激素分泌减少有密切关系。那么该如何应对?维持健康的体态?

A

更年期肥胖,易形成“水桶腰”

一般我们说的肥胖,脂肪通常在全身均匀分布。但更年期肥胖则不同,常常是臀部脂肪重新分配至腹部,使得腹部周围的脂肪增加,这就是为什么中年女性更容易形成“水桶腰”的重要原因。

是什么导致了这种变化?南方医科大学第三附属医院妇产科主任医师李洪钧介绍,导致更年期肥胖的雌激素大约在末次月经前两年开始下降,在绝经前后下降最快,而在绝经后两年达到稳态。有研究表明,雌激素在人体中参与糖、脂肪的代谢。当雌激素分泌减少后,糖和脂肪的代谢、分布也发生了相当明显的变化。更年期女性因为卵巢功能衰退、雌激素分泌减少,容易导致未被分解的脂肪堆积。

一方面,雌激素可能通过降低神经肽的量和抑制其作用,从而影响脂肪代谢,而缺乏雌激素,对于中央腹部脂肪的囤积有促进作用;另一方面,雌激素对垂体的抑制减弱,会出现下丘脑和垂体功能亢进、自主神经紊乱,其后果常常是糖代谢失常、食欲亢进。吃得多了,自然就胖了。另外,孕酮在联合雌激素的情况下, 可以增加脂肪的分解量, 特别是皮下脂肪的分解。更年期由于孕酮水平的下降,可进一步导致肥胖的形成。

运动减少、

烦躁多食

加重肥胖情况

李洪钧说,更年期之所以容易形成“水桶腰”,除了激素分泌所致外,身体也会出现新陈代谢障碍,而进入更年期后的妇女,人体组织细胞逐渐减少,但脂肪组织逐渐增加,加上随着年龄的增长以及体力下降的原因,活动量也相对减少,热量需要少了,基础代谢也降低,体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。

另外,需要注意的是情绪变化导致的肥胖——更年期妇女情绪易怒、焦躁,往往出现激动易怒、焦虑不安,或者情绪低落、抑郁寡欢、不能自我控制。当情绪无处发泄的时候,有的人便以吃喝来对付这种情绪上的变化而导致的肥胖。

C

锻炼、饮食控制,综合抗击“水桶腰”

李洪钧认为,解决更年期肥胖的问题,最好是从根本入手,也就是药物治疗,可以降低整体脂肪质量、改善胰岛素敏感性,有效控制体重,抑制向心型肥胖,同时还可降低2型糖尿病发生率。

但并非所有女性都能接受激素替代疗法。建议在更年期还未到来之际,就开始养成良好的锻炼、饮食习惯,对于预防“水桶腰”的形成有一定的帮助。其中最容易开始的是饮食调理,更年期女性常说,不论吃什么都发胖,甚至开玩笑说喝水都发胖。其实不然,合理的饮食搭配可以有效控制更年期女性体重的急剧增长。李洪钧强调,女性进入中年,就应该有意识地限制高脂肪食物的摄入,少吃动物脂肪,以有益于健康的植物脂肪为主,如橄榄油、菜籽油、花生油等。肉类可食用鸡肉、牛肉,鸡肉富含高度不饱和脂肪酸,不但有益于人体健康,也不会引肥胖;牛肉中含脂肪和胆固醇较低,比较适合胖人和正处于减肥人群。此外,还要多食用蔬菜、杂粮、水果、豆制品等。

另外,适当进行体育锻炼。这对调整和维持生理功能的平衡有良好作用,也是避免肥胖的最有效办法。李洪钧认为,人到中年,加上平时运动较少,应该针对性地选择运动方式。如果“水桶腰”还没显现,多注意日常运动,例如闲暇时跳跳健美操、广场舞、交谊舞……而如果“水桶腰”已成型,则需要加强运动强度。其中,快步走对于更年期女性来说是比较安全有效的运动,快走30分钟所瘦身的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相当的,且相对其他运动而言不易造成运动损伤。此外,快步走对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症都具有良好的效果。不过锻炼方式因人而异,更年期女性科根据自己的爱好和原有的运动基础来选择合适自己的运动项目,根据身体健康状况选择适宜的运动强度和运动量。

最后要调整好心态,正确认识更年期所带来的生理及心理的种种变化,应多学习更年期保健知识,消除思想顾虑、稳定情绪、注意劳逸结合及生活规律。合理安排生活节律,早日将生物钟调节到新的平衡,对预防更年期肥胖有一定效果。

?
鹤壁新闻网版权与免责声明

凡本网注明“鹤壁新闻网X月X日讯”的所有作品,版权均属鹤壁新闻网,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:鹤壁新闻网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

鹤壁新闻网授权咨询:0392-3313875

客服电话:0392-3313875 投稿箱: 772704091@qq.com

鹤壁日报社 版权所有:Copyright © hebiw.com All Rights Reserved.

豫ICP备05017469号-2豫ICP备05017469号-1 增值电信业务经营许可证豫B2-20160119 互联网新闻信息服务许可证41120180601

?

河南省互联网违法和不良信息举报中心豫公网安备 41061102000110号

X关闭
X关闭
365bet外围时时彩 狗万彩票 365滚球贴吧 狗万锁定账号 可以看365滚球数据软件 bet365投注专线 e彩cc国际网投平台 365bet娱乐场在线下载 bet356存款到账时间 bet365官网什么样 365体育投注投注网址 狗万是365吗 狗万国内第一吗 365棋牌9线水果破解器 365bet官网开户注册
365bet官网体育在线官网欧美 365体育投注 点此进入 365bet官网最新投注备用网址 365足球外围网站app bt365靠谱嘛 365bet 足球比分视频 bt365.com best365真的假的 365玩滚球 365bet官网体育在线注册 365bet骗钱 365棋牌www.365qp.com 365bet娱乐场官网注册 开元棋牌提现骗局 bet365金沙 365棋牌铺助 365bet官网官网注册平台 威尼斯人开元棋牌 狗万app页面 万博体育APP1.2.2版 bet365足球比分
皇冠365bet平台 365体育投注盘口平台 365betnet 365bet官网 2019 cc国际信誉怎么样 bet36被骗怎么办 365棋牌游戏加微就送 365外围盘口平台 bet36在线体育网站 365在线体育投注正规吗 bet365线上棋牌 365bet时时彩 365bet app 万博体育APP不能用了吗 bet365盘口开户 365bet评级 狗万和漫画 如何看365体育动画 365体育投注 世 杯投注 365bet官网备用服务器 best365怎么联系客服
早点来加盟 早饭加盟 加盟包子 北京早点小吃加盟店 清美早餐加盟
早餐包子加盟 绿色早餐加盟 早餐加盟品牌 娘家早餐加盟 全国连锁加盟
早点快餐加盟店 全球加盟网 书店加盟 早点来加盟 移动早餐加盟
早点加盟品牌 全国连锁加盟 广式早餐加盟 天津早餐加盟 包子早点加盟